Wat doe jij voor een goed functionerend lymfesysteem?

We weten natuurlijk allemaal dat bewegen goed voor ons is en te lang zitten slecht (lees hier mijn blog). Ik kan nu wel weer alle voordelen van bewegen gaan benoemen, maaar ik wil iets interessanter uitleggen aan jullie! Het gaat over het lymfesysteem. Veel mensen weten hier veel te weinig over. Zonde! Ik wil daar daarom graag verandering in brengen

Lees je mee?

Je afvoer schoon houden!

Je weet vast wel dat jouw immuunsysteem je verdedigd tegen vreemde indringers, zoals virussen, bacteriën, schimmels, parasieten, verkoudheid, de griep en kanker. Eigenlijk kun je jouw lymfesysteem vergelijken met de afvoer in je huis. En wat gebeurt er als er een verstopping in je afvoer zit? Dan verschijnt er een niet zo fijne geur, vult water snel de gootsteen, spoelt het toilet niet door en alle deeltjes als eten resten, bacteriën en haren verstoppen zich in het afvoerputje.

Net als een afvoer, kan je lymfesysteem verstopt raken en leiden tot allerlei gezondheidsklachten zoals pijnlijke borsten, eczeem, huidproblemen, koude handen en voeten, opgezwollen buik, hoofdpijn, lage weerstand en lichaamsstijfheid.

Weerstand (immuunsysteem) en je lymfesysteem.

Wat we ons echter niet goed beseffen is dat het lymfestelsel een essentieel onderdeel is van het immuunsysteem. Veel immuuncellen vind je in zowel het bloed als in het lymfatisch stelsel (vloeistof). Het lymfatisch stelsel is een netwerk van vaten en lymfeklieren die door het hele lichaam lopen. Het transporteert lymfevloeistof en elimineert afvalstoffen. Het lymfestelsel heeft invloed op iedere cel en orgaan van het lichaam en is de kern van ons immuunsysteem. Iedere cel heeft contact met een lymfevat en kan daar afvalstoffen heen laten gaan.

Eigenlijk kun je dus stellen dat je een schoon lymfatisch stelsel nodig hebt om gezond te blijven en ziekten te voorkomen, zodat je immuuncellen efficiënt en effectief kunnen én blijven reageren.

Er is echter een klein probleempje....

Het lymfestelsel heeft geen pomp zoals het hart. Het hart pompt namelijk bloed door het lichaam, maar er is geen ‘’lymfe pomp’’. Je zult dus zelf iets moeten doen om je lymfestelsel te laten pompen zodat het zich kan ontdoen van afvalstoffen.

Maar hoe doe ik dat dan Iris?

Jep je raadt het vast al.. Door te bewegen natuurlijk! Yoga (erg goed voor het stimuleren van de lymfe) en massages tellen ook mee trouwens. Neem in 2017 dus wat vaker een lekkere massage! Klinkt niet verkeerd toch?

Nu je weet dat lymfevloeistof niet vanzelf stroomt, en beweging nodig heeft om te stromen en afvalstoffen goed af te voeren pak je misschien weer wat vat vaker de fiets en ga je wat vaker wandelen in je werkpauze!

Wist je trouwens dat trampoline springen een van de beste manieren is om fit en gezond te blijven? Dit is een oefening die al je cellen in je lichaam stimuleert!

Visueel: je springt alle afvalstoffen als het ware uit je cellen. Zie het als een soort van natuurlijke lymfedrainaige. Ook helpt dit je om de vloeistoffen in je lymfatisch stelsel ‘schoon’ te houden waardoor het makkelijker is om zuurstof, voedingsstoffen en water naar de cellen te krijgen. Dit heb ik in wat interessante boeken gelezen en op verschillende scholingen gehoord. Maar ook het boek: Looking Good Feeling Great gaat hier op in! Dit zijn echter een aantal voordelen hoor. Er zijn er natuurlijk nog veel meer!

Conclusie:

Door dus regelmatig de afvoer schoon te maken, door te bewegen en goed adem te halen kun je veel doen voor je lymfe. Je stimuleert je bloedsomloop, Weer een extra reden om meer te bewegen. Het is namelijk wetenschappelijk aangetoond dat beweging het immuunsysteem versterkt. En.. door de zachte massage op de trampoline (zoals de Bellicon) wordt het lymfesysteem geactiveerd om zich van afvalstoffen te ontdoen! Win-win. Lees hier meer over de Bellicon Trampoline!

Ik ben benieuwd wat je van mijn blog vond. Heb je veel geleerd? Ga je er mee aan de slag? Ik hoop het!

Liefs,

Iris

Ohja, nu we het toch over een goed fynctionerend lymfesysteem hebben gehad… Lees dan gelijk deze blog over waarom wij vrouwen onze bh wat vaker in de kast zouden moeten laten liggen!

Blogcategorieën

Recente blogs
Volg mij!
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

Contact?

Bellen kan altijd! Vul hieronder het formulier in ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Openingstijden praktijk

Maandag:    09.00 - 17.00 u

Dinsdag:      09.00 - 17.00 u 

                  20.00 - 22.30 u

Woensdag:  09.00 - 17.00 u

Donderdag:  09.00 - 17.00 u 

                  19.00 - 21.30 u

Vrijdag:        09.00 - 17.00 u

Archief

©2023 by Thyme. Proudly created with Wix.com

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Twitter Icon
  • White TripAdvisor Icon

Diëtistenpraktijk Fit met Iris

Frederik van Eedenplein 4

Hazerswoude-Rijndijk (vlakbij Leiden)

info@fitmetiris.com

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

06-22489144